w domu

http://www.sfd.pl/Redukcja_do_oceny-t694717.html#post1 Witam mam 170cm zwrostu i 79kg Cwicze w domu rzezbe +abs+biceps +triceps (4 razy w tygodniu)spozywam 1350kcl dzienie

[...] a teraz w zimnym pomieszczeniu ćwicząc w bluzie, czuje blokade. myślę aby odpocząć tydzień czasu, ale nwm co dalej dodam,że posiadam ławke, stojaki i gryf z obciążniem w domu i zastanawiałem się nad treningiem wyciskania sztangi, ale od kiedy pamiętam nie miałem zbytnio dużych efektów. kiedy miałem 16 lat wyciskałem max 60 kg i na tym [...]

jestem jeszcze na garnuszku u mamy i musze jesc to co jest w domu mysle ze nie jest to problem nie do przejscia 1. step powiedz dla starszej zeby kupila jakis twarozek na kolacje 2. step musisz zaczac robic jej lekkie pranie mozgu na temat odzywiania - ja np. zawsze wyjezdzalem ze za komuny ludzie mieli inne podejscie do odzywiania 3. step powoli [...]

mozesz watrobka tybna to bardzo dobra rzecz, ale ale co z treningami u ciebie? Masz pilke do cwiczen w domu? molabys pocwiczyc na poczatku z nia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-13 16:41:23

przemieniłem tak bo na zwykłym ACT jest za mało cwiczen i pozniej w domu by mnie nosiło :D Ale odpowiedz czy moglbym tak cwiczyc ?:D

[...] mozesz np spojrzec na linka ktorego ma poprzednik w podpisie 5x5 to swietny trening ze o HST nie wspomne oliwa hmm prosta sprawa wlewasz odpowiednia ilosc do shakera w domu dodajesz bialka w proszku zakrecasz w szkole dolewasz wody jesli masz w szkole szafke (nie wiem dawno nie bylem tam ) mozesz magazynowac skladniki w niej

Opone zniszczyłem tym sposobem, że wziąłem się w domu konkretniej za robote A jest troche tego, drzewa trzeba narąbać itp. A co do jedzenia, to jeszcze 2-3miesiące temu to nie zjadł bym rano śniadania, ale teraz jak bym nie zjadł, to sobie tego nie wyobrażam Pochwale się wam dostałem dostawe mięcha, 2 indyki po 15kg... Jak je zrobiłem to zważyłem [...]

przynajmniej będę cokolwiek robić, jeśli bieganie i skakanie w domu odpada. Piłka, rowerek, codziennie składanka dla połamańców z postu Izy welcome to my world@@-) ale tez wyznaje podobna zasade, jak nogi odpadna to bedzie okazja zrobic rece\-)

01.12.2010r dzis nie poszlem biegac bo mialem 9 lekcji ale w domu sie porazciagelm i na saune;)

[...] na drugie sniadanie 2bulki z szynka i serem plus 2banany 3sniadanie 2 drozdzowki 1obiad w pracy torebka ryzu i filet z kurczaka 2obiad a wlasciwie obiado kolacja po pracy w domu to co mama zrobi czyli wczoraj byla to ogorkowa i 3gołabki Potem trening Po treningu 2banany i jakies przekaski wczoraj to byly chipsy i jeszcze jakies cukierki z [...]

Jak by to powiedzieć.... ja jem pierogi gotowane robione przez tatusia lub starą:-pp w domu i Mnie smakują dawno ich nie jadłem ale święta idą i troche ich zjem, można jeść ale bez przesady i tek tóre są bogte w dobre składniki w odżywcze i nie są takie tanie bo***** wie czym to wypchali za taką małą cenę?

[...] podobno.lydki robie kolo w 4 seriach do zmeczenia. oprocz tego codziennie treningi i tez mecze.czasami jak w dniu nic nie robi to se poskacze i posprintuje w miejscu w domu bo jak mam dzien albo dwa bez treningu zadnego to strasznie zle sie z tym czuje. co do "trzaskomy" to rozumiem ze to jest koles ktory napisal te treningi. [...]

[...] i wstac czy lezec i kolyska cały czas?? Pytanie dot. jutrzejszego treningu-wznosy tulowia z opadu 3x max wolno kontrolujac ruch sciskajac w szczycie, jak to wykonac w domu bez ławeczki?? na łóżku i co nogi obciazyc czyms ... Soryyyyyyyyy za tak banalne pytania ale ja na prawdę jestem zielona :( Miłego dnia Zmieniony przez - LostGirl w dniu [...]

wow,będzie fajnie:-)) ćwiczy Pan u siebie w domu??

[...] 19:50:23 To jakby cały dzień z pożywienia. Za dużo węgli..poszalałam {{:-( Wychodzi za mało tłuszczu. Co do treningów. Nie chodzę na siłkę. Będę starała się ćwiczyć w domu. Widziałam gdzieś na forum dział stosowny z propozycjami aktywności domowej. Przy aerobiku i nordicu spaliłam dzisiaj 580kcal. Na dzisiaj i tak już się zbyt wiele [...]

[...] też masę dzienniczków-myślę, że i ja się podciągnę :-) Aktualnym zmartwieniem jest zupełny brak obeznania w sporcie siłowym. Na siłkę nie chodzę..chciałabym móc ćwiczyć w domu +bieganie/nordic i rower. W dziale rowerowym nie ma żadnych planów treningowych więc wcielę swoje z ubiegłego roku czyli 3x33km i 2x50km tygodniowo. Może wyrzucę 1 50 na [...]

[...] godz. niewiele prawda? Nie wystarczy! Większość musicie zrobić sami. To jest jak w szkole nauczyciel ma 1 lekcje/wykład na objaśninie czegoś(czasem jest to nudne) a my w domu robimy reszte. Bardzo proste! Sztuka w odnalezieniu czasu na ćwiczenia. Oraz zgłębianie wiedzy bo cwiczenia bez poznawania nowości to jak czytanie tej samej książki w [...]

Własnie wrocilam z pracy i biegne do kolejnej ale nie szkodzi... musze na spokojnie poczytac i zobaczyc wszystko wieczorem. Gdyby nie ten urlop nie spieszyloby mi sie az tak ale nie bylam w domu 9 miesiecy i nie chce wygladac jak pulpet . Dziekuje bardzo za odpowiedz, na pewno bede miala pytania jakies jeszcze...

[...] :D chociaż do 31 myślę, że już jakoś się wykuruję. Jutro mi tu komunikacja strajkować będzie, także do szkoły nie mam jak dojechać bo autobusy nie kursują, posiedzę w domu to może się stan poprawi :D A no i jakaś maść na zdarty nos, bo cały czerwony z smarkania ^^ Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2013-03-25 21:42:07 Zmieniony przez - [...]

Ok, na razie zostawię ten temat. Popracuję w domu i pokażę efekty. Odezwę się za jakiś czas.